前壁膨出🏅1型修复，产后7分钟盆底肌跟练 前壁膨出一直反反复复怎么办？ 如果你是膀胱Green Ⅰ 型膨出 那一定是忽视了骨盆前倾对膨出的持续破坏！ 站立和坐着时，前倾角过大会使上半身的重量更多压在膀胱及Y道前壁上 骨盆前倾还会把盆底肌拉长拉薄，练凯格尔时想收紧都很难发力 今天的跟练就是先帮你解除骨盆的束缚，再去练盆底肌的承托能力 每天只练1遍，坚持2-6周，你会看到明显变化！ #前壁膨出 #膀胱膨出 #脱垂膨出 #盆底肌修复 #产后盆底肌修复

康复硕士小贾Jasmine

2025-12-14 20:00:00

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男女同款冲锋衣#冲锋衣

阿飞清货2

2025-12-18 00:00:04

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“不用和谁比 就和昨天的自己较劲儿～” #女子塑形#练臀保命 #健身女孩日常

sasa💪

2025-12-22 09:00:00

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微胖女生必备的健身运动彩色多巴胺训练裤 #大码瑜伽服 #大码健身服 #微胖健身穿搭 #运动高弹紧身裤推荐 #微胖女生

Zoey微胖健身服店

2025-12-16 11:20:00

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感谢大家支持我家小黄车🥰🥰🌹

白手起家方

2025-12-17 08:06:53

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我的普拉提教练说，别练其他没用就去练这个滑雪机，大腿粗去练❗️盆底肌松弛去练❗️假胯宽去练❗️臀凹陷去练❗️瘦腿的同时紧致盆底肌产后必练🔥#瘦腿 #美腿#好身材练起来

哒哒爱运动（➖40斤）

2025-12-14 22:47:48

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#三轮大皮卡车 #国标三轮皮卡车 #油电增程三轮皮卡 @抖音小助手

国标三轮皮卡拉货

2025-12-19 11:29:23

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这个动作看似简单，其实很燃脂🥩！！！20分钟激活足底，爆汗燃脂瘦全身🥩！！！30天后收获意外惊喜🤩你会回来感谢我的！！！！！#强身健体正能量#瘦身#指压板#居家锻炼#上热门

爆改肥哥

2025-12-15 21:00:00

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姐妹们，替你们试过了！生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时问，你会收获一个不一样的自己，“放奔只需要一秒，坚持却能让你换个模样所有的，瘦下来；都是熬下来的勋章，加油，陌生人，✊✊✊#产后恢复身材#居家健身

菲菲逆袭

2025-12-20 10:31:54

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腿粗肚子大的姐妹快看过来！听我一句掏心窝子的劝！这个动作专治大象腿、大肚腩！腿弯外翻、假胯宽、妈妈臀、臀凹陷全搞定！大肚腩甩不掉、骨盆前倾、漏尿也能改善！每天30分钟，坚持1个月！松垮身材直接逆袭成紧致线条！#梨形身材 #瘦腿 #居家锻炼#小动作大作用 #瘦肚子

蓝斓🌸逆袭

2025-12-16 21:46:20

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