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发布时间:2025-09-18 17:02:31
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回复 @靓仔的评论 新手刚开始不会收核心很正常 腹部力量是练出来了,前期甩壶铃过程中可以戴上腰带,日常可以练呼吸哑铃,既能练到腰腹力量还可以瘦肚子收小腹突出。#练出马甲线 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形
2025-09-18 17:02:31
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早上最好的运动,只要10分钟,这几个动作做好了,精神一整天,每天坚持,全身轻松又养颜 带上负重沙袋,甩动更轻松 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #在家运动
2025-09-18 17:02:31
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