胸大一圈了，肚子小很多了,手臂有力了，每天两百个，初练选择30公斤，有点基础选40公斤，经常锻炼选50公斤，猛男用60公斤#全民健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #臂力棒

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#居家锻炼#臂力棒#力量训练#健身#薄肌

2025-07-22 12:01:12

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2025-09-15 06:39:59

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