初练选30公斤臂力棒，循序渐进，猛男用60公斤，每天两百个，手臂有力了肚子小了胸大了#臂力棒

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#居家锻炼#臂力棒#力量训练#健身#薄肌

2025-07-22 12:01:12

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2025-09-20 19:33:06

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